PSIKOLOGJI/Të hash dhe kur nuk të hahet, si të përballojmë urinë nervoze

Çfarë është uria nervoze dhe çfarë duhet të dimë për të.

Interpretimi biologjik– “Të hash” dhe pse nuk ke uri është një ndryshim i mekanizmit të kontrollit nga hipotalamusi. Në tru ka sinjale që paralajmërojnë trupin kur niveli i sheqerit në organizëm është shumë i ulët dhe si përgjigje është nevoja për të ngrënë

Ndoshta në bazë të obezitetit, apo në përgjithësi të çrregullimeve të ushqimit dhe në veçanti i urisë nervoze është keqfunksionimi i këtij mekanizmi.

Interpretimi psikologjik– Ju hani dhe pse nuk keni uri, duke pasur një impuls të pakontrollueshëm, si një veprim i detyrueshëm për të gëlltitur diçka e më pas ndjeheni në faj. Uria nervoze vjen nga mërzitja, nëse për shembull nuk dimë çfarë të bëjmë, nga ankthi, trishtimi, vetëvlerësimi i ulët dhe vetmia.

Uria nervoze na bënë të zëendësojmë dashurinë, sigurinë e lumturinë që nuk e kemi me ushqimin.

Që në fazat e para të jetës, kur nëna i jep fëmijës për të pirë sepse qan, dhe pse uria nuk është motivi i vërtetë i të qarës, duke krijuar konfuzion tek fëmija mes gjendjes së urisë dhe kërkesës për dashuri e përkëdhelje.

SI TË LUFTOSH URINË NERVOZE

Faza e parë: Eliminoni shkaqet.
Përpiquni të kuptoni nëse jeni i trishtuar, çfarë e provokon ankthin, pse ndjeheni vetëm. Mundohuni ti jepni një përgjigje vetes për të lehtësuar dhe zvogëluar episodet e urisë nervoze.

Faza e dytë: Ushtrimet fizike
Praktikoni në mënyrë të vazhdueshme një sport dhe/ose teknikat e relaksimit si joga apo pilates, të cilat ndihmojnë në qetësimin e urisë nervoze.

Faza e tretë: Produktet natyrale
Ka bimë të ndryshme që ndihmojnë në kontrollin e urisë nervoze si citrus aurantium dhe rodiola rosea, lulja e pasiflorës etj.

MBANI MEND GJITHMONË, ËSHTË MENDJA AJO QË KOMANDON TRUPIN!!!/ MeMjekun.com