Çrregullimet e ankthit ndikojnë ndjeshëm dhe sigurisht që ç’ekuilibrojnë jetën e individit, por nëse kërkohet ndihmë që në momentet e para të shfaqjes së simptomave normalisht që edhe trajtimi do të jetë më i lehtë dhe siguron më tepër sukses gjatë terapisë,. Ёshtë parë që 80 % erasteve të cilët vuajnë nga ankthi i përgjigjen shumë mire kombinimit të terapisë me medikamente dhe psikoterapi.
Gjithmonë e më shumë po kryhen studime për të parë dhe krahasuar njëkohësisht rezultatet e trajtimit me strategji e teknika të ndryshme me qëllimin për t’u ardhur në ndihmë këtyre individëve. Për arsye se crregullimet e ankthit kanë mjaft veçori të përbashkëta, ato mund të trajtohen nga të njëjta teknika dhe sisteme terapeutike duke vepruar mjaft mirë tek të gjitha tipat e këtyre çrregullimeve. Përshembull terapia kognitive-bihejviorale vepron shumë mirë tek; çrregullimet e panikut, ankthi social, çrregullin e ankthit të përgjithësuar, çrregullimi obsesiv kompulsiv dhe fobinë e tjeshtë.
Kjo terapi është kombinim i strategjive me teknika të ndryshme për të ndihmuar personat të cilët vuajnë nga ankthi. I ndihmon ata të ndryshojnë mënyrën e të menduarit dhe të vepruarit duke ju përgjigjur frikës që kanë. Mendimet kanë ndikim të madh në jetën e çdo kujt, ato ndikojnë në mënyrën se si ndihet dhe se çfarë bën në të përditshmen një individ. Terapia përqëndrohet në pikën më kryesore e cila është ndihma që i jep klientit të mësojë si të njohë mendimet dhe besimet e paarsyeshme dhe t’i zëvendësojë ato me mendime e besime të arsyeshme. Gjatë seancave terapeutike mund të përdoren mjaft teknika e strategji për të përfunduar një terapi me sukses.
Ai mund t’i kërkojë dhe inkurajojë klientin që t’u kushtojë vëmendje mendimeve negative të cilat i shfaqen gjatë ditës dhe t’a përjetojë ndjesinë e tyre në vend që t’i shmangë apo represojë. Një pikë tjetër kryesore është ku klienti përqëndrohet për të identifikuar se kush janë nxitësit, të cilët mund të jenë; mendimet, situatat apo ndjesitë fizike, që e çojnë në situata paniku apo ankthi, me qëllim që t’u kushtojë sa më pak rëndesi atyre. Individët që vuajnë nga obsesionet (mendimet) i mësohet si t’i ndalojë këto mendime e gradualisht e përball me “mikrobin” në rastin e obsesivëve. Dikush që vuan nga fobia specifike mund të imagjinojë takime me objektin ose situatën e frikshme deri në momentin që është në gjëndje të përballet realisht me frikën. Si strategji tjetër mund të përdoret edhe zëvëndësimi i shprehjes shqetësuese që ngrenë shpesh këta klientë; “Po nëse”? Dhe për t’a zhvlerësuar këtë shprehje atyre u mësohet t’a zëvendësojnë. Pëshembull; Po nëse më zë paniku në radhë duke pritur? Unë mund të iki gjithsesi. Po nëse më bie të fikët? Nëse kjo më ndodh do më ndihmojë dikush.
Terapia konjitiv-bihejviorale konsiston në fuqinë e të menduarit për një ndikim sa më pozitiv te ndjenjat dhe veprimet e individit. Teknikat dhe strategjitë e CBT-së gjithmonë pëdoren dhe përshtaten në varësi të rasteve dhe problemit që klienti ka.Çdo rast trajtohet në mënyrë të veçantë.
Artikull nga psikologe Juliana Dulla
Nr. Tel +355 69 823 2247
E njohur dhe si terapia e kripës, haloterapia është një trajtim alternativ që përfshin ekspozimin…
Gastrina është hormoni që luan një rol të rëndësishëm në procesin e tretjes, duke ndihmuar…
Ekografia është ndër mjetet më të përdorura në mjekësi për ekzaminimet. Një nga inovacionet e…
Virus në latinisht d.m.th helm. Viruset qëndrojnë ne mes kufirit të së gjallës dhe të…
Ekzaminimi i densitometrisë së kockave tregon nëse jeni prekur nga osteoporoza apo se shëndeti i…
E RENDESISHME! Ky artikull është vetëm për të rriturit dhe jo fëmijët. Rekomandohet se para…