Shëndeti mbi 50 vjeç, tre ushqimet proteinike për të mbrojtur masën muskulore

Me moshën, masa muskulore mund të ketë tendencë të bjerë (sarkopenia), me efekte negative në forcë, ekuilibër dhe pavarësi në lëvizje. Por një strategji praktike është të rrisni marrjen tuaj ditore të proteinave, nëse mungon, dhe ta shpërndani atë në mënyrë të barabartë në kohëw gjatë gjithë vakteve tuaja, duke zgjedhur proteina me vlerë të lartë…

May 3, 2026

Semundjet e zemres

Takikardia, si ta dallojmë dhe kur duhet të vizitohemi?

Takikardia është termi mjekësor për një rrahje zemre mbi 100 rrahje në minutë. Shumë lloje të ritmeve të parregullta të zemrës, të quajtura aritmi, mund të shkaktojnë takikardi. Një rrahje e shpejtë e zemrës nuk është gjithmonë shqetësuese. Për shembull, rrahjet e zemrës zakonisht rriten gjatë ushtrimeve ose si përgjigje ndaj stresit. Takikardia mund të mos shkaktojë…

May 2, 2026

Gjinekologji/ Andrologji

Risi teknologjike, gratë mund të mos presin me vite për diagnozën e endometriozës

Për mijëra gra, marrja e një diagnoze të endometriozës mund të zgjasë me vite. Tani, një teknikë e re skanimi mund të ndihmojë në zbulimin e gjendjes më herët, sugjeron një studim pilot në Universitetin e Oksfordit. Teknika përdor skanime të specializuara CT të kombinuara me një gjurmues molekular për të zbuluar zonat e endometriozës së…

May 1, 2026

Laborator dhe Radiologji Semundjet e zemres

Holteri për zemrën, kur rekomandohet dhe si përdoret

Një monitor Holter është një test diagnostik i projektuar kryesisht për të identifikuar ndryshimet sporadike dhe të ndërprera të ritmit të zemrës. Kur është e përshtatshme, testi mund të vlerësojë gjithashtu efektivitetin e një trajtimi me ilaçe për një gjendje specifike të zemrës, ose funksionimin e pajisjeve (stimulues kardiak, defibrilator kardioverter, etj.) të implantuara më parë…

April 21, 2026

Gastroeneterologji Mirëqenie

Vuani nga kapsllëku, si të bëni vetëmasazh pa përdorur laksativë

Vetëmasazhi për kapsllëkun është një teknikë shumë e lashtë që po rikthehet sot. Kjo për shkak se kapsllëku prek gati 27% të popullsisë. Për më tepër, masat farmakologjike si laksativët ose klizmat mund të kenë efekte negative. Ky lloj masazhi përqendrohet në stimulimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Në këtë mënyrë, jashtëqitja shtyhet përgjatë rrugës së saj…

April 16, 2026

Mirëqenie

Si trajtohet një plagë e infektuar

Mund t'i ndodhë kujto që një lezion të infektohet. Nëse nuk i kushtojmë vëmendje dhe nuk e pastrojmë në mënyrën e duhur plagën e infektuar, bakteret do të pengojnë shërimin. Kur një plagë është e infektuar rrezikohet dhe formimi i shenjave të dukshme dhe komplikacioneve të tjera. Në disa raste në fakt bakteret që hyjnë në…

December 29, 2025

Të njohim ilaçet/suplementet

Çfarë duhet të dimë për fashimin e plagës?

Fashimi (Bandazhimi ) është një procedurë e mbështjelljes së një plage të trupit. Në përgjithësi përdoret garzë, pëlhurë, fashë apo materiale të tjera. Lezioni mund të ketë ndodhur në muskul, siç është kontraktimi, ose një plage që rrjedh gjak në mënyrë të konsiderueshme. Fashat janë përdorur gjatë në histori. Besohet se Hipokrati, mjeku i Greqisë antike…

December 10, 2025

Pneumologji

Bronkiti azmatik, simptomat dhe trajtimi

Bronket janë rrugët e ajrit në mushkëri funksioni kryesor i të cilave është të lejojë ajrin të kalojë gjatë frymëmarrjes. Bronkiti azmatik, siç e thotë dhe emri është një prekje e frymëmarjes që sjell një gjendje inflamatore që prek bronket, të shoqëruara me simptoma tipike azmatike. Kjo patologji shfaqet tek personat që vuajnë tashmë nga astma,…

November 5, 2025

Psikologji

Të njohësh depresionin tek një mik

A mund të arrini të njihni depresionin që po kalon miku juaj? Sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH), depresioni është shqetësimi më i shpeshtë që prek më shumë se 300 milionë persona në të gjithë botën. Vlerësohet madje që nga 2020 është sëmundja më e përhapur në botë. Sipas këtyre të dhënave ka…

October 30, 2025

Regjim ushqimor

Regjimi ushqimor MIND për një tru të shëndetshëm

Regjimi ushqimor MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay ) është një model i të ngrënit që kombinon elementë të dy dietave të tjera: dieta e njohur mesdhetare dhe dieta DASH (Qasjet Dietike për të Ndaluar Hipertensionin). Ajo u bë e njohur në vitin 2015, në një studim të kryer nga ekspertë në Qendrën Mjekësore të Universitetit…

September 18, 2025