PSIKOLOGJI/ Vetërregullimi i emocioneve, të heshtësh kur ke shumë për të thënë

Teoria e Vetëvendosjes njihet ndërkombëtarisht si SDT, pra procesi i rregullimit integrues të emocioneve. SDT përshkruan tre lloje të përgjithshme të rregullimit të emocioneve: rregullimi integrues i emocioneve, i cili përqendrohet në emocionet si bartëse të informacionit që sillet në vetëdije; rregullimi i kontrolluar i emocioneve, i cili përqendrohet në zvogëlimin e emocioneve përmes shmangies, shtypjes ose shprehjes…

August 8, 2025

Gastroeneterologji Hematologji

Çfarë është Hepatiti B? Këshilla për parandalimin dhe trajtimin

Hepatiti B është një infeksion serioz i mëlçisë i shkaktuar nga virusi i hepatitit B (HBV). Për shumicën e njerëzve, hepatiti B është afatshkurtër, i quajtur edhe akut. Hepatiti B akut zgjat më pak se gjashtë muaj. Por për të tjerët, infeksioni zgjat më shumë se gjashtë muaj dhe quhet kronik. Hepatiti B kronik rrit…

August 7, 2025

Psikologji

Depresioni tek adoleshentët, si ta njohim dhe të ndihmojmë?

Depresioni tek adoleshentët (mosha 13-17 vjeç) është një çrregullim serioz shëndetësor. Është më shumë sesa thjesht një ndjenjë trishtimi ose "zbehjeje" për disa ditë. Është një ndjenjë intensive trishtimi, pashprese dhe zemërimi ose frustrimi që zgjat shumë më gjatë. Këto ndjenja e bëjnë të vështirë për adoleshentin të funksionojë normalisht dhe të kryejë aktivitetet e zakonshme.…

August 5, 2025

Mirëqenie Okulistike

Qeset poshtë syve, pse krijohen dhe si trajtohen?

Qeset nën sy janë enjtje e lehtë dhe zakonisht janë një shqetësim kozmetik dhe rrallë një shenjë e një gjendjeje serioze. SIMPTOMAT Simptomat e qeseve nën sy mund të përfshijnë: Ënjtje të lehtë Lëkurë të varur ose të lirshme Rrathë të errët Kur duhet të vizitoheni tek mjeku? Mund të mos ju pëlqejë mënyra se si duken, por…

August 4, 2025

Mirëqenie Regjim ushqimor

Keni dëgjuar për “koktejlin e Kortizolit”, pija që redukton stresin

Nëse ndiqni përmbajtje ushqyese në TikTok ose platforma të tjera të mediave sociale, mund të keni parë influencuer që pinë një pije të gazuar para gjumit, duke pretenduar se i ndihmon të flenë më mirë, të ndihen më të qetë dhe të zgjohen më të freskët.I ashtuquajturi "koktej kortizoli" zakonisht përfshin një përzierje pluhuri magnezi,…

July 31, 2025

Gastroeneterologji Mirëqenie

Gurët e tëmthit, çfarë duhet të dimë?

Fshikëza e tëmthit ndodhet në anën e djathtë të barkut, poshtë mëlçisë. Është një organ i vogël, në formën e një dardhe, që përmban një lëng të quajtur "bile". Ky lëng, i prodhuar në mëlçi, ju ndihmon të tretni yndyrnat dhe disa vitamina. Kur hani, trupi juaj merr sinjalin për t'i liruar ato - përmes…

July 28, 2025

Mirëqenie

Vapa dhe djersitja, si të ruani shëndetin gjatë verës

Verë shpesh do të thotë pushime, relaksim dhe ditë të kaluara jashtë. Megjithatë, nxehtësia dhe lagështia intensive paraqesin një sfidë të vërtetë për mirëqenien fizike dhe mendore. Djersitje e tepërt, mungesë energjie dhe ndjesi lodhjeje: këto janë vetëm disa nga simptomat që përjeton trupi kur temperaturat rriten. NDIKIMI I VAPËS NË TRUP Gjatë verës, temperaturat e…

July 23, 2025

Mirëqenie

Rreziqet/ Edhe të pish shumë ujë nuk të bën mirë

Nëse uji është thelbësor për shëndetin, a do të thotë kjo se sa më shumë të pimë, aq më mirë? Jo. Ndërsa pirja e ujit ndihmon trupin të kryejë funksionet e tij normale, pirja e tepërt mund të shkaktojë probleme si dhimbje koke të vazhdueshme, të përziera ose të vjella. Mund të duket e rrallë, por…

July 14, 2025

Alergjite Dermatologji Regjim ushqimor Të njohim ilaçet/suplementet

Ilaçet në verë dhe plazh, çfarë duhet të dimë?

Me verën, temperaturat rriten dhe ekspozimi në diell rritet, pasi njerëzit kanë tendencë të kalojnë shumë më tepër kohë jashtë. Megjithatë, nxehtësia dhe rrezet e diellit mund të paraqesin probleme për ruajtjen e duhur të ilaçeve dhe mund të paraqesin një rrezik potencial për shëndetin gjatë marrjes së llojeve të caktuara të ilaçeve. Ilaçet dhe dielli, cilat…

July 11, 2025

Mirëqenie

Mosha 40 vjeç, si të ndjeheni plot energji çdo ditë

Me kalimin e kohës, trupi ynë ndryshon: energjia në moshën 40 vjeç mund të fillojë të bjerë, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Për fat të mirë, është e mundur të rifitohet një ekuilibër duke përqafuar një strategji sinergjike që i mbajnë aktive si trupin ashtu edhe funksionet njohëse dhe mendore. Strategji për t'u ndjerë mirë çdo…

May 3, 2025